AFB Feeds

03 October 2018

MAKANAN ALTERNATIF MENGGANTIKAN NASI BAGI PESAKIT DIABETIS

Pesakit diabetes sememangnya digalakkan untuk mengawal pengambilan nasi kerana nasi tergolong di bawah kategori yang mempunyai nilai Indeks Glisemik (GI) yang tinggi.

Kategori GI

GI TINGGI               : 70 - 100
GI SEDERHANA     : 56 - 69
GI RENDAH            : 0 - 55

Lagi tinggi kandungan GI, lagi tinggilah kandungan gula dalam makanan tersebut dan boleh menjejaskan kesihatan pesakit diabetes.  Untuk yang demikian, pesakit diabetes boleh memilih makanan alternatif yang mempunyai nilai GI yang lebih rendah bagi menggantikan nasi.  Walaupun begitu, makanan-makanan alternatif ini masih dapat memberikan sumber tenaga sebagaimana nasi.

1.  Beras Merah


Beras merah merupakan beras terbaik bagi menggantikan beras biasa kerana ia mempunyai Indeks Glisemik (GI) yang sangat rendah berbanding beras biasa.  Ia juga kaya dengan Vitamin B dan serat yang berfungsi untuk meningkatkan kepekaan sel terhadap hormon insulin sehingga mampu diubah menjadi tenaga.

2. Keladi


Keladi mempunyai kandungan GI yang rendah berbanding nasi.  Ia kaya dengan vitamin, protien dan karbohidrat.  Keladi mampu mengawal gula dalam darah, mencegah serangan jantung dan menstabilkan tekanan darah.

3.  Ubi Kayu


Ubi kayu mempunyai nilai GI yang rendah.  Ia kaya dengan serat dan mampu menurunkan kadar kolestrol dalam badan.

4.  Ubi Kentang

Ubi kentang mempunyai kandungan GI yang lebih rendah berbanding nasi, namun ia dapat menghasilkan tenaga sama seperti nasi.

Sumber : karangkraf.com

Baca juga :

Kenali penyakit diabetes, salah satu pembunuh senyap

Empat punca utama penyakit diabetes.  No. 2 dan 3 paling kerap berlaku.

5 kesan buruk diabetes.  No. 2 dan 5 paling menakutkan.

10 simptom umum penyakit diabetes

Cara mengawal gula dalam darah

PEMBELIAN VIVIX UNTUK DIABETES


Sekiranya anda atau keluarga menghidapi penyakit diabetes dan ingin ikhtiar dengan kaedah alternatif, boleh amalkan Vivix.  

Pembelian Vivix dengan harga jimat, boleh klik rajah di bawah.


Pembelian Vivix menggunakan kad debit atau kredit, boleh klik rajah di bawah.



Your Shaklee Leader,

Fina Nawawi

Founder of Bizarre Empire

No comments:

Post a Comment

Copyright FINA NAWAWI